間もなくレジャーシーズンの到来。水着やシンプルなTシャツが似合う体になりたいけど、もう時間がない……とあきらめていませんか？短期間でボディラインを引き締めたいと考えたら、体幹の強化に特化し、インナーマッスルを鍛えるコアトレ系ダイエットを始めましょう。執筆者：All About 編集部間もなくレジャーシーズンの到来。水着やシンプルなTシャツが似合う体になりたいけど、もう時間がない……とあきらめていませんか？短期間でボディラインを引き締めたいと考えたら、体幹の強化に特化し、インナーマッスルを鍛えるコアトレ系ダイエットを始めましょう。マッチョな男性がやるキツイトレーニングでしょ？と思われがちですが、実はフィギュアスケート選手のようなしなやかな体型を目指せるのが体幹トレーニングの特徴。女性らしいキュッとくびれたウエスト、お腹に縦線が入った腹筋、やわらかさがありながら上向きヒップ、スラリとした手脚は、実は体幹と密接な関係があるんです。 2～3週後で体のラインが引き締まって、姿勢が改善され見た目がスッキリし、1～3か月後には太りにくくなると同時痩せ始める、まさに一生もののダイエット。だからこそ始めるなら今！なりたい体型をイメージしながら、理想の体型に近づきましょう。効果やメリットを知りたい！体幹とは？どこにあるの？片足立ちとジャンプで確認30秒で体幹チェック！憧れのアブクラックスって？腹筋に3本縦線を入れよう！日本人でもできる!?ヴィーナスえくぼを作ろう！腹筋苦手さんにおすすめぽっちゃりお腹周りを解消！内ももからヒップまでメリハリむちむち太ももをすっきり！脚上げ腹筋を簡単アレンジぽっこり下腹を引き締め！横プランクでボディメイク脇腹にくびれを作ろう！教えてくれたのは……森和世（もりかずよ）さんヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍中。無理に体重を落とすのではなく、「理想のボディをデザインする」という足し算の考え方を元に、美しくしなやかなボディラインへと導くエクササイズを多数考案。Photo＆Movie／Saburo Izumi　Text／Kazuko Kitagawa もらったら行きたくなる！暑気払いの案内状Excelの日程表で土・日曜日の色を自動的に変える方法住民税とは？計算方法と納付方法【2017年】100均ショップでは“買わないほうがいい”アイテム2017年関東のおすすめプールランキング　2週間集中マイナス3キロダイエットあなたは騙されてるかも!? 噂のダイエットのウソ＆ホントに迫る！年末年始に出たお腹を凹ます！2週間で正月ダイエット楽天市場×All Aboutで人気商品を探す＞＞ビューティカタログカテゴリー一覧商品・サービスカタログガイド関連All Aboutサービス・メディア入力情報は、メールマガジン配信の目的以外には利用しません。詳細はプライバシーポリシーをご覧ください。

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引用元：https://allabout.co.jp/gm/gc/469812/?FM=rssaa_latest-chmico

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